Què és el tai-txi-txuan?

El tai-txi és un art marcial antic d’origen xinès. Es basa en el desenvolupament de l’energia interior mitjançant la suavitat i la intenció. El treball del tai-txi exercita conjuntament el cos, la ment i l’esperit. És una pràctica intensa i completa, beneficiosa a qualsevol edat, que proporciona salut i consisteix en moviments lents i bells que relaxen i enforteixen el cos i la ment. És un art marcial basat en la filosofia del retorn a l’estat natural de salut i benestar.
Avui el tai-txi és un dels exercicis més populars del món i el practiquen milions de persones de totes les edats.

Què m’aporta el tai-txi?
El tai-txi té un grau d’estirament i de gir en cada moviment que posa èmfasi en el millorament de la salut. Amb una pràctica diligent, aquest tipus de moviments produeixen un efecte profund en tots els sistemes del cos perquè redueix les tensions, millora la circulació i augmenta la força i la flexibilitat. En restablir una circulació adequada i alliberar la tensió dels músculs, els lligaments i els tendons, el tai-txi ajuda a optimitzar la fisiologia del cos, retorna la salut i manté el funcionament correcte de tots els sistemes, òrgans i teixits corporals.

Qui pot practicar el tai-txi?
La pràctica del tai-txi és oberta a tothom sense límit d’edat. És un tipus d’exercici en què la intensitat es pot graduar personalment, d’acord amb les necessitats i les possibilitats particulars, sense que això impliqui desvirtuar-ne la pràctica.

És per això que, des d’aquestes línies, vull animar a totes les  persones que el practiquen a continuar fent-ho i als qui encara no ho heu intentat també us encoratjo a provar-ho. La pràctica del tai-txi té per a cadascun de nosaltres un regal encara per descobrir.

Braulio Porcel
Mestre de tai-txi-txuan