El ioga: cuidem el cos, cuidem la ment

El ioga és una disciplina mil·lenària d’Orient, especialment de l‘Índia, amb una tradició de més de dos mil anys d’antiguitat. És un dels sis sistemes de la filosofia hindú. En sànscrit, ioga significa jou o unió.
Avui en dia, però, s’usa per a designar unes tècniques determinades que desenvolupen nivells més elevats de consciència i produeixen una integració de la persona en tots els seus vessants físics i mentals. El ioga, mitjançant el coneixement profund d’un mateix, aporta el control dels impulsos i de la voluntat.
És una tècnica que treballa el cos i la ment per obtenir uns beneficis en la salut física, emocional i mental de la persona.

D’entre tots els beneficis que produeix la pràctica del ioga, cal esmentar els següents:
• Enforteix els ossos. Augmenta la tonicitat dels músculs. S’adquireix  més força física, més resistència i més flexibilitat.
• Activa la circulació sanguínia, afavoreix la digestió, enforteix el sistema immunitari i optimitza el funcionament dels òrgans del cos.
• Millora la respiració, la regulació de la qual ajuda a tranquil·litzar la ment. S’exercita la memòria i la capacitat de concentració. També prevé l’estrès, abaixa la tensió i l’ansietat i minva la depressió.
• Desenvolupa la força de voluntat i la confiança en un mateix. Les relacions amb els altres també en surten beneficiades atès que potencia la paciència, la tolerància i la compassió.

En l’àmbit de la medicina cada dia són més reconeguts els efectes beneficiosos que la pràctica del ioga aporta a la salut de les persones que el practiquen.